Welke soorten trauma's zijn er?

Trauma zit dieper dan je denkt, misschien draag jij het al vanaf je geboorte

Je wordt geboren als een onbeschreven blad, toch? Niet helemaal. Nog voordat je kon praten of lopen, heeft jouw lichaam al gevoeld hoe veilig of onveilig, de wereld is. Trauma begint soms eerder dan je denkt.

De vele gezichten van trauma

1. Geboortetrauma, jouw eerste afdruk

De zwangerschap en geboorte zijn je allereerste indruk van het leven. Hoe je moeder zich voelde, hoe ze leefde, wat ze at, en of ze zich gesteund of gestrest voelde, alles wat zij ervaart, voelt jouw kleine lichaam ook.

Je zenuwstelsel onthoudt dit. Als je moeder veel angst, stress of verdriet had tijdens de zwangerschap, kan jouw systeem onbewust zijn gaan geloven dat de wereld niet veilig is.

Ook de manier waarop je ter wereld kwam, speelt mee:

• Werd de bevalling ingeleid met weeënopwekkers? Je lichaam kan het gevoel hebben dat het leven “te vroeg begon”, alsof je geduwd werd voordat je er klaar voor was.

• Was er een tangverlossing of vacuümpomp? Dan kan je lichaam een herinnering hebben aan het gevoel van strijd of onmacht.

• Keizersnede? Het plotselinge en vaak stressvolle karakter van deze geboorte kan leiden tot een basisgevoel van onveiligheid of “niet op eigen kracht mogen komen.”

• Misschien merk je dit nu nog in subtiele vormen: moeite met loslaten, angstige gevoelens zonder duidelijke reden, het gevoel dat je altijd “aan” staat, of de levenskracht missen.

2. Relationeel of emotioneel trauma, nooit écht gezien

Opgroeien in een omgeving waarin je niet gehoord, geliefd of geaccepteerd werd, kan diepe sporen achterlaten. Misschien voel je nu nog dat je jezelf moet bewijzen, dat je pleasen de enige manier is om liefde te krijgen, of dat jouw gevoelens niet belangrijk zijn.

3. Seksueel of fysiek misbruik, grenzen die verbrijzeld zijn

Als iemand je lichaam of grenzen schendt, kan het voelen alsof jouw eigen lijf je niet meer toebehoort. Schaamte, angst en spanning blijven hangen. Het kan zich uiten in fysieke klachten of moeite met intimiteit, zelfs jaren later.

4. Verlies, of rouwtrauma

Een scheiding, een plotseling overlijden of een afscheid dat je niet hebt verwerkt, kan een deel van jou vastzetten in het verleden. Je blijft emotioneel hangen in wat is geweest, en dat drukt op je levensenergie.

5. Generatie, of familietrauma, de last van je voorouders

Wist je dat je de pijn van je (voor)ouders letterlijk in je lichaam kunt meedragen? Epigenetica laat zien dat heftige gebeurtenissen, zoals oorlog, misbruik of armoede, veranderingen achterlaten in onze genen. Deze veranderingen worden doorgegeven aan volgende generaties. Het kan verklaren waarom jij angst voelt zonder reden, of steeds in destructieve patronen belandt. Het is alsof je het verhaal van je familie nog leeft, zonder dat je weet dat het niet jouw verhaal is.

6. Complex trauma, leven in overlevingsstand

Langdurige onveiligheid, zoals opgroeien in een instabiel of gewelddadig gezin, laat diepe sporen achter. Je zenuwstelsel staat permanent “aan.” Je lichaam is moe, je slaapt slecht, en kleine dingen kunnen voelen als levensbedreigend.

Hoe trauma zich laat zien, en jou onbewust leidt

Trauma laat zich niet altijd zien als “grote” symptomen. Het kan zitten in onverklaarbare pijn, in een lijf dat altijd gespannen voelt, in paniek of stress in intieme relaties. Het kan zich uiten in altijd maar doorgaan, terwijl je diep vanbinnen uitgeput bent.

Misschien merk je dat je lichaam op een dag zegt: “Nu is het genoeg.” De bom barst. Je energie is op, je emoties lopen over. Dit is het moment dat heling roept.

Waarom traumaheling levens verandert

Traumaheling gaat over veel meer dan je verleden verwerken. Het gaat over vrijheid. Over weer kunnen ademen zonder die knoop in je buik. Over relaties die niet meer voelen als een strijd. Over wakker worden met energie, omdat je lichaam eindelijk ontspant.

En als jij heelt, doorbreek je ook de patronen voor je kinderen en de generaties na jou.