Trauma Release Therapy

Je Lijf vergeet niet. Ontdek de kracht van BRTT & TRB

Wat is BRTT?

Body Remembers Trauma Therapy richt zich direct op je lichaam en zenuwstelsel. Trauma’s nestelen zich namelijk in het zenuwstelsel en spieren, vooral in een belangrijke spier: de psoas.

De psoas wordt vaak de ‘spier van de ziel’ genoemd omdat het een van de diepste en krachtigste spieren in je lichaam is. Hij verbindt je wervelkolom met je benen en speelt een cruciale rol in je vecht-, vlucht- en bevriesreacties. Bij stress of trauma spant deze spier zich aan om je lichaam te beschermen, maar als die spanning niet loskomt, houdt hij je vast in een staat van voortdurende alertheid en spanning.

Wat gebeurt er tijdens een BRTT-sessie, en waarom kan het zo heftig voelen?

We leven in een wereld waarin we emoties vaak wegstoppen. Boosheid slikken we in. Tranen houden we tegen. Angst negeren we. Ons hoofd zegt: “Ik ben er overheen.” Maar ons lichaam vertelt een ander verhaal. Het lichaam onthoudt alles. Iedere stressreactie, iedere keer dat je moest vechten, vluchten of bevriezen, het zit opgeslagen. En precies dat is wat een BRTT-sessie naar boven brengt.

Waarom zit het vast in je lichaam?

Ons zenuwstelsel is gemaakt om stress en gevaar te overleven. Komt er een bedreigende situatie, dan activeert het lichaam een oeroud mechanisme: vechten, vluchten of bevriezen.

• Soms wilde je vechten, maar kon dat niet.

• Soms wilde je wegvluchten, maar zat je vast.

• Soms was bevriezen de enige optie om te overleven.

Al die reacties hebben energie in je systeem gebracht. En als die energie niet wordt ontladen, door beweging, trillen, schreeuwen, huilen. Dan blijft het vastzitten in je lichaam. Jarenlang.

Die opgeslagen spanning voel je misschien als:

✔ chronische stress

✔ paniekaanvallen

✔ spanning in nek en schouders

✔ onverklaarbare vermoeidheid

✔ emotionele blokkades

Hoe voelt een BRTT-sessie?

Stel je voor: je ligt in een veilige ruimte. Je begeleider is er om je te ondersteunen. Eerst is het rustig. Je ademt. Je voelt. En dan begint het. Je lichaam neemt de leiding.

Misschien komen er trillingen. Misschien voel je een golf van warmte. En dan: emoties.

• Je kunt huilen, omdat pijn eindelijk een uitweg vindt.

• Je kunt schreeuwen, omdat die woede er ooit niet mocht zijn.

• Je kunt op kussens slaan, trappen, stampen, alsof je eindelijk dat gevecht afmaakt.

• Je kunt merken dat je lichaam wil vechten, vluchten of bevriezen, of dissociëren precies zoals toen het trauma ontstond.

  
  

Dit voelt misschien heftig, maar het is heel natuurlijk. Je lichaam doet wat het toen niet kon: het maakt de cyclus af. Door te uiten wat vastzat, kan je lichaam het loslaten.

Wat gebeurt er daarna?

Na de ontlading komt rust. Je ademhaling verdiept. Je voelt ruimte. Vaak zeggen mensen: "Ik voel me lichter. ""Alsof ik kilo’s spanning kwijt ben. ""Voor het eerst in jaren ben ik ontspannen."

En dat is niet vreemd. Je hebt iets afgerond wat jarenlang onaf was

Wat is TRB?

Trauma Release Breathwork gaat nog dieper: door gerichte ademtechnieken activeer je je zenuwstelsel bewust. Je ademhaling wordt een brug naar je onderbewustzijn, waar onverwerkte emoties en trauma’s verborgen liggen.

Door deze ademhaling kom je voorbij het controlemechanisme van je ego, en geef je ruimte aan wat er ‘onder de oppervlakte’ speelt. Het zenuwstelsel kan zo resetten, spanning loslaten, en emoties transformeren in heling.

Waarom werkt het zo goed?

Omdat trauma opgeslagen ligt in je lichaam en zenuwstelsel, niet in je hoofd.

Door de psoas en andere spieren te ontspannen, en je ademhaling te gebruiken om je zenuwstelsel te activeren en te kalmeren, ontstaat er ruimte in je lijf én in je hoofd. Je lichaam leert dat het veilig is, waardoor spanning en trauma eindelijk kunnen verdwijnen.

Hoe voelt een TRB sessie?

Stel je voor: je begint rustig te ademen, en je voelt hoe spanning uit je schouders en je buik wegstroomt. Er komt een trilling in je lijf, misschien een traan of een zucht. Je voelt iets loskomen, letterlijk in je lijf, zonder dat je erover hoeft te praten.

Je voelt de kracht van ontspanning en ruimte die ontstaat als je zenuwstelsel in balans komt. Het is alsof je weer vrij mag ademen, bewegen en leven.

Ben jij klaar om eindelijk los te laten?

Je hoeft het niet alleen in je hoofd te verwerken. Je lijf herinnert wat je nodig hebt.

Met BRTT en TRB activeer je je zenuwstelsel, bevrijd je je psoas en andere spieren van spanning, en vind je de rust en vrijheid die je verdient.

Een uitgebreide intake is heel belangrijk om te bepalen of je in aanmerking komt voor een sessie én om contra indicaties uit te sluiten. Maar het is een therapievorm voor o.a.:

• Verwerken van traumatische gebeurtenissen

• Verminderen van spanningsklachten, migraine-rug-nek en spanningsklachten

• Verminderen van burn- out klachten en depressie

• Voortdurende alertheid

• Aanhoudende boosheid

• Gevoelens van schaamte of schuld

• Angst om controle te verliezen

• rouwverlies

• Emoties niet goed kunnen voelen

• Spierspanning of juist een gebrek aan kracht

• Vermoeidheid of slaapproblemen

• Veelvuldig ‘in je hoofd zitten’

• Hoog gevoeligheid

• Vermindering van angst en fobieën 

• Emotionele blokkades 

• Moeite om je met anderen te verbinden

• Opvliegend, snel geprikkeld, kort lontje