Wat is trauma?

Wanneer de bom barst

Misschien herken je dit: je hebt altijd sterk gestaan. Alles onder controle, niet klagen, gewoon doorgaan. En het lukt, jarenlang misschien. Tot je ineens merkt dat je lichaam niet meer meewerkt. Je slaapt slecht, bent snel boos of uitgeput, je voelt je angstig of leeg zonder dat je precies weet waarom. Het is alsof er ergens binnenin jou een bom tikt.

Trauma blijft niet stil

Trauma is niet alleen dat ene ongeluk, die mishandeling, dat seksueel misbruik of die jaren van verwaarlozing waarin niemand jou écht zag. Het zijn littekens die je leven binnensluipen, ook als je denkt dat je alles goed hebt verwerkt.

Misschien merk je het pas in je relaties. Je partner raakt je aan en ineens voel je spanning in plaats van liefde. Of je wordt boos om iets kleins, terwijl het eigenlijk gaat over oude pijn. Intimiteit kan moeilijk zijn, niet omdat je het niet wilt, maar omdat je lichaam in de overlevingsstand schiet: “Pas op, gevaar!”

De overlevingsstand

We hebben allemaal manieren om te overleven. Misschien heb je geleerd om alles weg te stoppen, altijd te zorgen voor anderen, altijd “de sterke” te zijn. Maar je lichaam en je hart kunnen dat niet eindeloos volhouden. Op een dag zegt je lijf: “Nu is het genoeg.” Dat kan zich uiten in paniek, burn-outklachten, heftige emoties of zelfs fysieke pijn.

Hoe trauma zich laat voelen

• Je hebt moeite met vertrouwen of laat mensen niet te dichtbij komen.

• Je raakt overspoeld door emoties of, juist, voelt helemaal niets.

• Je hebt het gevoel dat je altijd “aan” staat en niet kunt ontspannen.

• Je merkt dat je in (intieme) relaties oude patronen herhaalt, zoals afstand houden of juist klampen uit angst om verlaten te worden.

  
  

Jij bent meer dan je verleden

Als dit herkenbaar voelt, weet dan dat je niet kapot bent. Je hebt alleen veel te dragen gehad. En dat mag je loslaten, stap voor stap. Niet door het te vergeten, maar door jezelf toe te staan te helen. Door je lichaam en je hart weer te leren dat je nu wél veilig bent.

Er is een weg vooruit

Trauma verwerken vraagt moed, maar je hoeft het niet alleen te doen. Ik kan je hier bij begeleiden. Dit kan helpen om de lading van je verleden los te maken. Het is alsof je eindelijk die bom ontmantelt, niet met geweld, maar met zachte aandacht. Door het te doorvoelen, en te begrijpen, kan je het loslaten. Waar dit bij het ervaren van de heftige gebeurtenis, je niet toe in staat was, om dit te reguleren.